주간요리계획1 주간 식단 짜기 루틴: 장보기와 냉장고 통합 가이드 식비를 줄이기 위해 장을 봐도 재료는 남고, 계획했던 식단은 작심삼일로 끝나버리는 경우가 많습니다. 식단 루틴이 없기 때문이죠. 이번 콘텐츠에서는 초보도 실천 가능한 ‘7일 식단 짜기 + 재료 기반 장보기 + 냉장고 소비 흐름’을 하나의 루틴으로 구성해서 설명드립니다.이 글에서 다루는 내용1. 주간 식단 루틴이 필요한 이유2. 식단 짜기 전, 냉장고 상태 점검법3. 3단계 식단 구성법: 고정/변화/예비4. 월~일 실제 식단 예시 + 식재료 목록5. 장보기 분류법: 카테고리 & 요일별 구매6. 식단 유지 루틴: 실행력을 높이는 전략7. 요약 정리 + 실천 카드1. 주간 식단 루틴이 필요한 이유무계획 식사는 식비와 음식물 쓰레기 증가의 지름길입니다. 반찬이 겹치고, 외식이 늘고, 재료가 썩는 현상은 거의 모.. 2025. 4. 30. 이전 1 다음
